강한 압력을 사용하는 건마효과 및 주의 사항

오일을 사용하는 건마란?

심부연 조직과 결합 조직에 중점적으로 가하는 ‘건마’에 대해 함께 알아보자!

근육과 결절, 인대에 대한 깊은 압력을 가하는 유형의 마사지 기술로 알려진 “건마”는 근육의 깊은 부위에 있는 조직의

긴장을 완화하고 근육의 유연성을 향상시키는 데 주로 사용되는 마사지 방식입니다.

대한민국 사람들에게는 익숙하지 않은 마사지 기법이기 때문에 모르는 사람이 많을 것인데, 쉽게 설명드리자면

타이마사지와 아로마마사지의 중간 정도로 생각하시면 좋습니다.

‘건마’는 오일을 사용하기 때문에 좀 더 부드럽다고 느껴질 수 있고, 손가락이나 몸을 사용하여 마사지를 하기 때문에 여성들도 많이 받는 마사지입니다.

마사지 전문 샵에서 받을 수 있으며, 스웨디시 마사지와 비슷한 기법이기 때문에 많은 사람들이 찾고 있습니다.

마사지 전문 커뮤니티 마사지매거진에서 건마에 대한 정보를 함께 알아보는 시간을 가지겠습니다.

건마의 유래

건마는 온몸에 있는 근육과 근막을 전문으로 다스리는 주요 기법에서 유래되어 만들어진 방식으로 알려져 있습니다.

운동으로 인한 부상이 있거나 만성적인 근육통이 있는 사람들에게 효과적이며, 여러 가지 치료법으로 사용됩니다.

유럽에서 널리 활용되고 있으며 특히 독일에서 많이 활용하고 있는 것으로 알려져 있습니다.

결합 조직 마사지는 수많은 임상을 통해 신체 불균형을 재구성하는 효과를 인정받았으며, 롤프식 마사지 시스템에 의해 만들어지고 롤핑 시스템을 통해 발전되었습니다.

건마의 효과

건마를 받게 된다면 어떤 효과가 있을까?

건마를 받는 사람들의 대부분은 근육통이 있어서 받게 될 것인데, 근육 부분에 부상을 당했을 경우 통증을 완화하는 데 큰 효과를 가지고 있습니다.

근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 도와주기 때문에 노폐물을 배출하여 다이어트에도 효과적입니다.

몸이 가벼워지는데 도움이 되기 때문에 신체적으로나 정신적으로 모두 도움이 되는 마사지 기법입니다.

일반 사람들이 건마를 받으면 어떤 장점이 있는지 마사지매거진에서 다음과 같이 소개합니다.

근육통 완화

많은 사람들이 건마를 찾는 이유가 바로 근육통 완화에 매우 효과적이기 때문입니다.

건마를 받게 되는 경우 근육에 가해지는 압력으로 인해 긴장된 근육이 완화되며, 마사지를 받게 되면 긴장으로 인한 불편함과 통증이 줄어들고 몸의 유연성을 높일 수 있습니다.

혈액 순환 개선

대부분의 마사지 기법은 혈액 순환을 촉진시키는데 높은 효과를 가져다 줍니다.

마찬가지로 건마도 혈액 순환을 개선하는 데 큰 역할을 해주는 마사지 방식입니다.

혈류의 순환 개선은 산소와 영양분의 근육 조직으로의 공급을 향상시키며 폐포에 쌓인 노폐물을 제거하는 데 효과적입니다.

근육의 탄력성 개선

건마로 근육 조직이 촉진되면 근육 조직의 탄력성이 좋아지게 되기 때문에 운동 선수들이나 운동을 주기적으로 하는 사람들에게 매우 효과적인 마사지 기법입니다.

신체의 안정성과 균형을 높이는 데 도움을 주며 운동 활동의 효율성을 극대화합니다.

운동을 하기 전에 받는 것도 좋지만 운동을 하고 난 이후에 받는 것이 더 효과적입니다.

스트레스 완화

마사지는 몸의 근육뿐만 아니라 스트레스를 완화하는 데 효과를 가져옵니다. 건마로 인해 신체적인 긴장이 완화되면 스트레스와 부정적인 감정이 함께 줄어들 수 있는 장점이 있습니다.

단순히 신체적으로 몸의 효과를 불러일으키는 것뿐만 아니라 정신적으로 많은 도움을 주기 때문에 수많은 사람들이 건마를 받고 있습니다.

자세 문제 교정

현대인들의 체형 변화 중 가장 큰 부분이 생활 습관과 불균형한 자세로 알려져 있습니다.

올바른 자세를 위해 여러 가지 스트레칭을 하는 것도 좋지만, 건마를 받는 것도 좋은 효과를 불러올 수 있습니다.

골격의 변형이나 경직된 근육을 이완시켜 전체적인 몸의 형태를 바로잡아주며 올바른 체형 관리를 하는 데 도움을 주는 마사지 방식입니다.

건마조아