건마 마사지 요법의 효과와 주의 사항

건마 마사지란 무엇일까?

인도에서 탄생한 마사지로 알려진 ‘건마’에 대해 함께 알아봅시다.

“건마 마사지“는 인도의 전통 의학 체계로, ‘생명’을 뜻하는 ‘아유르’와 ‘학문’을 의미하는 ‘베다’의 합성어입니다.

신체, 정신, 감정의 균형을 중시하며, 건강과 웰빙을 추구합니다. 각 개인의 체질에 따라 맞춤형 치료법을 제안하고, 그 중 하나가 바로 오일 마사지입니다.

특정한 식물성 오일을 사용하여 근육 이완 및 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.

건마 원리에 따라 실시되는 마사지 형태로, 독특한 허브 오일을 사용하여 신체의 에너지 경로를 조절하고 균형을 잡는 데 중점을 둡니다.

‘건마 마사지’는 약 5,000년 전 인도에서 시작된 것으로 알려져 있습니다.

베다 경전에 기반을 두고 있으며, 건강과 웰빙을 위한 자연 요법을 강조하는 것이 특징입니다.

건마는 찰라카 삼히타(Charaka Samhita), 수슈루타 삼히타(Sushruta Samhita),

아쉬탕가 흐리다얌 (Ashtangga Hridayam) 같은 주요 문헌에 기록된 내용을 바탕으로 발전하였습니다.

초기 발전은 베다 시대의 인도에서 시작되었으며, 인도 철학과 과학의 기초로 형성됐습니다. 중세 시기로 접어들어 건마는 인도의 다양한 왕국과 제국에서 지속적으로 발전하고 보전되었습니다.

19세기와 20세기에 서양 의학의 도입으로 건마가 일시적으로 세퇴하였으나, 인도의 독립 후 다시 부흥하여 현대 의학과 통합되는 과정을 거쳐 지금의 건마 마사지로 발전하였습니다.

마사지 방식에 따른 건마 마사지 유형

마사지를 어떻게 하는지에 따라 다양한 유형으로 나뉘고 있습니다.

허브 가루를 사용한 건식 마사지로 알려진 ‘우드바르타나(Udvartana)’는 건마 전통에 기반한 인도식 마사지 요법의 하나로 체중 감량 외에도 셀룰라이트 감소, 피부결 개선, 소화 향상,

스트레스 감소 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 주로 체중 감소와 피부 건강 개선을 목적으로 하는 치료법으로 사용됩니다.

천연 약초와 곡물 가루를 사용하여 몸을 문질러 혈액 순환을 촉진하고 몸 안의 독소를 배출하도록 돕습니다.

각질 제거와 디톡스 효과가 있어 피부가 매끄럽고 부드러워지며, 체내 독소 배출을 촉진하여 몸이 가벼워진 느낌을 줍니다.

‘판차카르마(Panchakarma)’는 건마에서 몸과 마음의 해독 및 재생을 위한 전통적인 치료법으로,

“다섯 가지 정화 과정”이라는 뜻을 가지고 있습니다. 몸 안에 쌓인 독소를 제거하고 신체의 균형을 되찾기 위해 고안된

치료법으로 주로 질병 예방, 체내 정화, 면역력 강화 및 신체 재생을 목표로 합니다.

판차카르마는 사전 준비 단계인 푸르바카르마와 실제 치료 단계인 프라단카르마, 그리고 치료 후 회복

단계인 파쉬카트카르마로 나뉩니다. 치료 후에는 특별한 식이요법과 생활 습관 지침이 주어져 치유 효과가 오래 지속될 수 있도록 돕습니다.

건마조아